O isolamento social tem afetado muito a vida de brasileiros e de várias pessoas ao redor do mundo, por conta da quarentena provocada pelo novo coronavírus.

Segundo uma matéria do portal de notícias da Globo, o G1, quase 60% dos brasileiros estão praticando o isolamento social, mesmo gerando dúvidas sobre a realidade disso. 

O portal de notícias Agência Brasil, noticiou que as maiores autoridades médicas estão afirmando que o isolamento social é a melhor opção de combate à Covid-19. Esse, portanto, é um momento necessário de prevenção, mas que vai passar.

Você com certeza sabe que, mesmo em casa, a vida não pode parar. Então aqui vão algumas dicas para você incentivar seu familiar idoso a passar muito bem a quarentena e manter o bom-humor e disposição. 

Então, são 5 dicas muito práticas e saudáveis para você encorajar seu familiar idoso a usar a tecnologia ao seu favor. Todas essas sugestões estão ao alcance de pessoas 60+. 

Confira!

 

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1. Usar aplicativos de videochamadas com frequência

Ficar em casa, não significa não ter contato com as pessoas que você ama. Hoje é possível fazer chamadas de áudio e vídeo  com os familiares e amigos que moram distantes.

Então, estimule seu familiar a usar com frequência os aplicativos gratuitos que permitem os bate-papos online. 

O próprio WhatsApp permite conversas de no máximo 4 pessoas. E tem muitas outras opções como o Skype, o Google Hangout, Zoom, WeChat e muitos outros que podem ser usados tanto pelo celular (mobile) quando pelo computador (desktop) ou outros dispositivos, como os tablets. 

Com eles vocês podem conversar com mais de uma pessoa se quiser. E eles são bem fáceis de baixar. 

Pelo celular, se o seu for Android, baixe pela Play Store. Já se for da Apple (iOS), baixe pela Apple Store.

Caso tiver dúvida, peça ajuda para algum familiar ou para alguém de confiança. Tenha certeza: daqui a pouco você vai estar dominando essas ferramentas.

Vamos para a próxima dica!

2. Assistir a seus filmes e séries em plataformas online de entretenimento

casal de pessoas sênior fazendo uma videochamada durante isolamento social

É importante continuar se informando com notícias confiáveis. Porém, chega uma hora que precisamos desligar dos noticiários e encarar esses momentos de quarentena com mais leveza, não é mesmo?

Durante o isolamento social por conta do coronavírus seu familiar idoso precisa, sim, de mais opções para relaxar a cabeça. 

As plataformas de entretenimento são ótimas para isso e possuem um custo muito acessível – normalmente os planos variam entre entre 20 a 50 reais por mês.

É possível também acessar planos familiares para mais de uma conta, abaixando assim o seu custo proporcional.

Nelas, você encontra filmes, séries e documentários, desde os mais consagrados, até os últimos lançamentos, assim como apresentações de teatro e stand up comedy..

As principais são:

E se seu familiar idoso gosta de esportes:

Agora vamos para a outra dica que tem muito a ver com a sua saúde mental e emocional.

3. Praticar meditação durante o isolamento social

Benefícios da Meditação Para Idosos - Blog Morada do Sol

Nesta quarentena, muitas pessoas podem se sentir em confinamento, tristes e solitárias.

Por isso, você pode incentivar seu familiar 60+ a colocar em prática algumas ações para evitar desenvolvimento de transtornos sérios como a depressão, a ansiedade ou outras patologias mais graves.

Em uma matéria do portal de notícias da BBC, especialistas afirmam que a existem muitas formas criativas de se impedir que essas doenças se manifestem na quarentena.

Dessa forma, é fundamental o uso da tecnologia, pois existem hoje muitos aplicativos gratuitos e canais no YouTube que oferecem meditação guiada, mantras e exercícios de respiração – isso tudo com músicas de relaxamento.

Praticar tudo isso em casa, hoje em dia, é muito fácil e seguro. 

Aqui vão algumas sugestões de aplicativos:

Sugestões de canais no YouTube:

A próxima dica é bem deliciosa. Confira!

4. Conheça canais de culinária durante a quarentena

Mesmo que seu familiar idoso já tenha experiência na cozinha, é muito bom conhecer receitas novas e deliciosas, não é? Isso é o que a internet e a tecnologia podem oferecer também.

Aqui vão algumas sugestões de canais no Youtube sobre este tema:

 

 

5. Continuar praticando exercícios físicos mesmo no isolamento social

Além do cérebro e da mente, o corpo não pode parar de se exercitar também. E você pode se perguntar: “como? Se eu não posso sair de casa!”

Calma, a resposta chegou. O site catraca livre fez um post divulgando 15 canais online que vão ajudar você a fazer exercícios físicos em casa. E são exercícios de todas as modalidades, aproveite! 

A gente separou alguns para lhe mostrar, é só clicar para ver:

E como a tecnologia está a disposição de nossa maioria – em todas as idades – é possível aprender coisas novas, se divertir e ser feliz.

O isolamento social e a quarenta do coronavírus vão passar e com essas dicas, tenho certeza que você poderá estimular seu familiar 60+ a passar por esses momentos desafiadores com muito mais garra e boa disposição!

Se tem alguma consideração, sugestão ou conhece alguma dica bacana para compartilhar, envia aqui nos comentários pra gente!

Te desejo uma ótima semana para você e sua família, um abraço!

Leituras para entender como funcionam cursos focados em idosos sobre aplicativos do dia a dia:

 

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