Como cultivar 5 hábitos saudáveis com familiares idosos
Como cultivar hábitos saudáveis com familiares idosos?
A população mundial está envelhecendo e, com isso, é cada vez mais comum ter no lar pessoas idosas que precisam de cuidados ou uma atenção diferenciada.
Porém, eleger quais hábitos devem ser cultivados ou evitados dentro de casa para que a pessoa idosa possa envelhecer de forma saudável pode ser um desafio.
Neste artigo, você receberá algumas dicas sobre cultivar hábitos saudáveis com familiares idosos, de forma que eles possam ter uma longevidade ativa.
1 – Ter uma refeição coletiva por semana
Um passo importante para manter os hábitos saudáveis com familiares idosos é inseri-los no cotidiano da casa. Além de delegar atividades, é importante que se tenham ao menos uma refeição coletiva por semana.
O hábito da refeição coletiva pode lhes ser muito benéfico, ao passo que eles podem interagir com os outros membros da família e colocar o papo em dia. Incentive a pessoa idosa a comer com a família pelo menos uma vez por semana, vai valer a pena!
2 – Acolher seus sentimentos
Lembre-se que pessoas idosas não são crianças. Apesar de eles poderem por vezes precisar um acompanhamento específico, eles ainda podem exercer a sua autonomia, com opiniões próprias o estilo de vida com qual se acostumaram a viver.
Portanto, é comum que surjam desentendimentos no convívio com os mais jovens e até uma resistência em aceitar o ritmo de interações. A melhor forma de lidar com esse tipo de situação é acolhendo seus sentimentos.
Aceitar os sentimentos da pessoa idosa e acolhê-los de forma empática e compreensiva é essencial para tal. Assim, ele(a) sentirá que está sendo levado em consideração nas decisões da casa e será mais fácil para inserir-se na nova dinâmica.
A pessoa idosa está acostumada com uma rotina própria e, muitas vezes, não irá gostar de realizar alguma mudança em seu ritmo logo de início. Portanto, é importante compreender seu lado antes de impor qualquer mudança.
3 – Acompanhar durante compras em feiras de rua
Isso é pouco lembrado na hora de montar uma rotina saudável com a pessoa idosa. Mas é importante inseri-los na rotina de compras da casa. Isso é um hábito comum entre pessoas mais idosas, e com certeza irão sentir-se valorizadas quando acompanhadas por outros membros da família.
Além disso, levá-los a feiras de rua por exemplo melhora o vínculo entre os membros da casa e potencializa a sua auto estima. Tanto pela possibilidade de encontrar e interagir com pessoas conhecidas, como a negociar com os lojistas e usar da comunicação para encontrar o que precisam.
4 – Assistir novos filmes juntos
A vontade de se conectar com o passado e com suas memórias de juventude é constante na pessoa idosa. Porém, é importante que essa não seja a sua única fonte de entretenimento.
Apresentar novos filmes e levá-los ao cinema é essencial para que a pessoa idosa se mantenha ativa e conectada ao que há de mais recente na produção cinematográfica recente. Além disso, isso os estimula a sair de sua zona de conforto e abarcar em suas vivências memórias frescas.
Não necessariamente é necessário levá-los ao cinema. Só o fato de se sentar com eles na frente da televisão e apresentar um filme novo já é de grande importância para renovar as memórias e experiências da pessoa idosa.
Além disso, assistir a um filme novo juntos faz com que a pessoa idosa crie um vínculo com os familiares, tornando-se mais receptivo a novas interações.
5 – Acompanhar em consultas médicas
Para que se criem hábitos saudáveis com familiares idosos, é importante que haja um acompanhante em cada etapa da criação da nova rotina da pessoa idosa. Além disso, exames regulares são indispensáveis para evitar as doenças que podem surgir com o avanço da idade.
Dessa forma, é muito importante estar junto da pessoa idosa em consultas médicas. Isso fará com que o parente perceba que não está sozinho na manutenção da própria saúde, sendo importante para os outros que ele(a) esteja saudável.
Ainda, é importante estar do lado deles em consultas médicas para que haja um controle conjunto sobre as recomendações do médico e o uso de medicamentos.
Além destas dicas, cabe ressaltar também a importância de incentivar que o parente mais idoso faça passeios externos em companhia de seus amigos, como eventos culturais, como exposições, bailões e concertos. Isso auxilia a pessoa idosa a manter-se sempre em contato com o mundo exterior e contribui para a melhoria da sua auto estima.
